Yoga : les bienfaits pour la santé

    Le terme Yoga sinigifie « union » en Sanskrit. C’est une pratique corporelle qui implique une combinaison de posture physique, d’exercices de respiration et de médiation, ou de relaxation. Le yoga est une pratique visant à promouvoir un meilleur contrôle de l’esprit et du corps et à améliorer le bien-être. Le yoga a plusieurs bénéfices: réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression et de la tension artérielle, on constate aussi une amélioration de la douleur du dos (lombalgie chronique), des migraines, du sommeil et de la forme physique générale. Et on gagne en souplesse bien sûr 🙂   Petit…